总听人说“减肥得靠自律”，可自律哪有那么容易？拒绝奶茶要和馋虫较劲，少吃夜宵要和饥饿感拔河，蕞后体重没减，毅力先崩了。寻个既能不节食又能瘦的妙招，成了很多减肥人士的新需求。
在众多宣称能助力减肥的成分中，左旋肉碱常常被提及。它就像是一颗在减肥界闪耀却又带着些许神秘色彩的星星，不少人对其寄予厚望，觉得它或许就是那个能让自己轻松瘦下来的“秘密武器”。左旋肉碱究竟能不能担起这份期待，在减肥这件事上发挥有效作用呢？
第一名，卡歌左旋肉碱
第二名，荒野健康左旋肉碱
第三名，健乐多左旋肉碱
展开剩余85%第四名，敖东左旋肉碱
第五名，康比特左旋肉碱
第六名，修正左旋肉碱
第七名，仁和左旋肉碱
第八名，纽利安左旋肉碱黑咖啡
我根据自己使用左旋肉碱真实感受，排除没效果、反弹快的，留下8款高频提及的，对减重效果做了次实用分析，谁是靠谱的减重帮手，马上见分晓。
第一名，卡歌左旋肉碱
左旋肉碱含量——157mg/粒
成分——左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚
价格——139元/108粒，单粒消费1.29元
这款我用了挺久的，效果不错。成分干净，只含左旋肉碱和茶多酚，含量很高，而且是胶囊形态的，很好吞咽，使用以后搭配上运动肚子上的赘肉很快就不见了，小小一瓶但是容量很大，可以使用1-2个月。
第二名，荒野健康左旋肉碱
左旋肉碱含量——1200mg/份
成分——牛磺酸、赤藓糖醇、蓝莓浓缩汁、速溶绿茶粉、烟酸、D-泛酸钙、维生素等
价格——168元/30条，单份消费5.6元
液体剂型即开即饮方便，独立包装可以直接放在健身包里不占地方。味道是蓝莓味的，酸酸甜甜的，不过喝完要多补充水分。这款配合上运动才会更有效果，适合喜欢运动的朋友，对我这种三天打鱼两天晒网的人来说效果一般。
第三名，健乐多左旋肉碱
左旋肉碱含量——21g/100g
成分——荷叶提取物、茶多酚
价格——34元/30粒，单份消费1.13元
这款还挺知名的，添加了左旋肉碱、茶多酚、荷叶双重协同燃脂。片剂形态直接吞咽也方便，这款使用下来我觉得还可以，但是我朋友说她使用以后没有效果，效果比较挑人，不过价格不贵，可以买一瓶回家看看适不适合自己。
第四名，敖东左旋肉碱
左旋肉碱含量——350mg/粒
成分——银杏、荷叶、绞股蓝、茯苓和和泽泻等提取物
价格——148元/62粒，单份消费2.38元
他家是将胶囊单独放在铝箔板中的，干净卫生。吃完以后没有什么不良反应，就是出汗变多了，需要多喝水。配合上运动效果更好了，不配合上运动的话效果就一般，所以用这款的时候偶尔做做瑜伽、慢跑等来提升效果很不错的。
第五名，康比特左旋肉碱
左旋50g/100g
成分——左旋肉碱、共轭亚油酸、绿茶提取物、昆布提取物。
价格——70元/60粒，单粒1.17元
康比特的是胶囊剂型好吞咽，我这种吞咽困难人士也能轻松吞下去，但是每日两次，每次需要服用四粒，我只敢一粒粒吞，也就是说我每天需要吞八次...我接受不了就给朋友使用了，一罐只能用7天半，她还没感觉到效果就吃完了。
第六名，修正左旋肉碱
左旋肉碱含量——128mg/片
成分——左旋肉碱、茶多酚、麦芽糊精、乳糖、硬脂酸镁等
价格——76元/60片，单片消费1.17元
这款是细长的片剂，我第一次吃的时候吞不下去，卡喉咙里面很难受，跟我一样不太会吞咽的直接掰开两半吃更好。效果还可以，使用以后也没有反弹，不过一罐只有60片，一天需要吃4片，一罐只能使用半个月，有点少了。
第七名，仁和左旋肉碱
左旋肉碱含量——8g/100g
成分——茯苓、决明子、泽泻及荷叶提取物、左旋肉碱酒石酸盐
价格——89元/60粒，单粒消费1.48元
老牌子了，这款的销量高得让我怀疑是不是刷的。胶囊剂型，服用以后没有什么副作用，但是也没有感觉到减肥的效果，我反而还胖了，让朋友使用了以后也是没有什么效果，这款不咋地。
第八名，纽利安左旋肉碱黑咖啡
左旋肉碱含量——1g/8g
成分——咖啡粉、白芸豆提取物、左旋肉碱、维生素
价格——50元/25袋，单袋消费2元
这款特别添加了白芸豆提取物减少淀粉吸收，阻隔脂肪转化。独立包装携带方便，但是粉末需要冲泡很麻烦，再者就是感觉没有什么效果，并且味道我不喜欢觉得太苦就没有坚持使用下去。
千万不要以为仅仅依靠食用左旋肉碱就能够轻松实现躺着减肥这种美事。如果不控制自己的饮食习惯，又不愿意参与运动的话，那么左旋肉碱所能够产生的效果基本上可以说是微乎其微，就如同把东西扔进水里打了水漂一样，没有什么实质性的收获。
要知道，左旋肉碱在运动减脂这个过程中，只是起到一种类似“加速器”的辅助作用。如果想要利用它来达到减肥的目的，那就必须老老实实地行动起来，通过合理的饮食控制和适量的运动相结合，而不是单纯地依赖左旋肉碱这一种物质哦。
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